النظام الغذائي حسب فصيلة الدم

يعتمد النظام الغذائي على مبادئ ممارس العلاج الطبيعي جيمس دادامو ، الذي يلاحظ أن فصيلة الدم والنظام الغذائي البشري مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم على افتراض أن تكوين الدم يتغير على مدار التاريخ البشري ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بنوع الطعام الذي تستهلكه الغالبية العظمى من السكان خلال فترة زمنية معينة.

على الرغم من منطق معين في هذا البيان ، لا يوجد أساس علمي قائم على الأدلة لنظام غذائي منفصل وفقًا لفصائل الدم. يعطي الجدول التالي للأطعمة حسب فصيلة الدم فكرة عن تطابق الأطعمة للأشخاص ذوي فصائل الدم المختلفة.

فصيلة الدم	أنا (Ö)	الثاني (واحد)	الثالث (الخامس)	الرابع (بعيد)
المنتجات المقترحة	اللحوم الحمراء الدايت (لحم الضأن / اللحم البقري) ، سمك القد ، سمك البايك الأحمر ، زيت الزيتون ، التين ، البنجر ، الجوز ، بذور اليقطين.	المأكولات البحرية والبقوليات وفول الصويا والأرز والزيوت النباتية والحنطة السوداء والخرشوف ومنتجات الصويا والأناناس والخرشوف القدس والخضروات.	زيت زيتون ، لحم ضأن ، جبن ماعز ، لحم أرنب ، دقيق الشوفان ، سمك المفلطح ، ماكريل ، سمك القد ، أرز ، بقدونس برقوق ، ملفوف أبيض.	خبز القمح ومنتجات الألبان ولحم الديك الرومي ولحم الضأن والماكريل ودقيق الشوفان وسمك القد وزيت الذرة والتوت البري واللفت والأناناس.
منتجات محدودة	اللحوم الدهنية والجبن ومنتجات الألبان والجبن القريش والمعكرونة ومنتجات الدقيق والبطاطس والذرة / زبدة الفول السوداني والفراولة واليوسفي والزيتون والبطيخ والبرتقال والأفوكادو.	خبز القمح ، كاتشب ، مايونيز ، بطاطس ، مشمش ، توت بري. يُنصح باستبعاد اللحوم ومنتجات اللحوم المختلفة من النظام الغذائي.	خبز الجاودار ، لحم بقري ، لحم خنزير ، دجاج ، أوزة ، جمبري ، أنشوجة ، قلب ، لوبستر ، ثعبان ، ذرة ، عباد الشمس ، زبدة الفول السوداني ، حنطة سوداء ، طماطم ، كاكا ، رمان.	حليب كامل الدسم ، لحم بقري ، بط ، لحم مقدد ، بذور اليقطين ، سمك مفلطح ، كابوريا ، زيت زيتون ، سلمون ، فاصوليا ، حنطة سوداء ، موز ، فجل ، رمان ، أفوكادو.
أطعمة زيادة الوزن	البقوليات والقمح والذرة والملفوف / الملفوف.	منتجات الألبان والفول واللحوم والقمح.	الحنطة السوداء والذرة والفول السوداني والعدس وبذور السمسم.	الفول والذرة والحنطة السوداء والقمح واللحوم الحمراء.
أطعمة تخسيس الوزن	المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والكبد.	منتجات الصويا والخضروات والأناناس والزيوت النباتية.	اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان قليلة الدسم وبيض الكبد والخضروات الخضراء.	الخضار الخضراء ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية (بخلاف المجففة والمعلبة والمدخنة والمجففة) ومنتجات الصويا والأناناس.

النظام الغذائي لفصيلة دم واحدة

يعتمد النظام الغذائي لفصيلة دم واحدة إيجابية على تناول المنتجات التي تحتوي بشكل أساسي على بروتينات من أصل حيواني. أنواع قليلة الدسم من اللحوم الحمراء (لحم البقر / لحم الضأن) ، الأحشاء (القلب ، الكبد ، الرئتين) ، لحم الديك الرومي ، أسماك البحر / النهر (الرنجة ، الحفش ، التراوت) ، الهلبوت ، الفرخ ، السلمون ، الماكريل ، القد ، السردين ، البايك ) باستثناء الأسماك المملحة والمدخنة والمخللة.

المنتجات الأخرى التي تحتوي على البروتين الحيواني (منتجات الألبان ، بيض الدجاج) ، باستثناء الجبن القريش ، ضعيفة الهضم ويمكن استهلاكها بكميات محدودة للغاية. يوصى باستبدالها بحليب الصويا / كوارك التوفو ، ولكن يمكن استخدام منتجات الصويا كمنتج إضافي ولكن غير أساسي.

يشمل النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 الأطعمة التي تساهم في إنقاص الوزن - الخرشوف والملفوف الصيني والبروكلي والسبانخ والخرشوف القدس وأوراق البنجر والكراث والفجل والسبانخ والبروكلي والبقدونس والثوم والفجل واليقطين والخوخ والتين. الفاكهة المحايدة هي الفطر ، الكوسة ، الديكون ، الزنجبيل ، الشمر ، الطماطم ، الشبت ، السفرجل ، البطيخ ، الكمثرى ، المشمش ، الخوخ ، الكرز ، عنب الثعلب ، العنب.

سوء الهضم وغير مرغوب فيه لفقدان الوزن: الباذنجان والأفوكادو والملفوف الأبيض / الأحمر وبراعم بروكسل والقرنبيط والزيتون الأسود والبطاطس واليوسفي والبرتقال والفراولة والفراولة والبطيخ. من بين المشروبات ، شاي الزيزفون / الورد ، عصير البرقوق والأناناس مفيدة بشكل خاص لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي. لا ينصح بتناول الشوكولاتة والآيس كريم والقهوة القوية والكولا والشاي الأسود.

يتم تقديم توصيات النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه بغض النظر عما إذا كان لديهم عامل Rh إيجابي أو سلبي. يشبه النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى إيجابية العامل الريصي نظام فصيلة الدم Rh-negative. يوجد أدناه جدول ينظم قائمة المنتجات الموصى بها والمحايدة والمحظورة للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم واحدة.

جدول المنتج لفصيلة الدم الأولى

موصى به	حيادي	محرم
المنتجات الثانوية (الرئتين والكبد والقلب) ولحم البقر ولحم البقر المفروم وأسماك البحر / النهر ؛ حليب الصويا وجبن التوفو. الجوز وبذور اليقطين والهندباء وزيت الزيتون / بذر الكتان ؛ الجزر الأبيض ، البروكلي ، الكرنب ، الفلفل ، البصل / الكراث ، البقدونس ، اليقطين ، السبانخ ، الجرجير ، الشمندر ، خرشوف القدس ؛ البرقوق والتفاح الناضج والخوخ والكرز والتين والخوخ والكرز الحلو والأناناس وعصير البرقوق والكرز ؛ الهندباء وورد الورك وشاي الزيزفون.	لحم البط ولحوم الأرانب والفروج وبيض الدجاج والحبار وثعبان البحر والقشريات ؛ الكارب ، التونة ، الفرخ ، البيكبيرش ؛ الزبدة والجبن محلية الصنع وعباد الشمس وفول الصويا والسمن. المكسرات (البندق واللوز والصنوبر) وبذور عباد الشمس وزيت كبد سمك القد ؛ البازلاء الخضراء والفاصوليا والبازلاء وفول الهليون. الحبوب (الحنطة السوداء والشعير والشعير) والجاودار والخبز المقرمش والأرز ؛ الفطر (فطر المحار) ، القرنفل ، الخردل ، أوراق الغار ، بذور الكمون ، الكزبرة ، البابريكا ؛ مايونيز ، سكر حبيبات ، شبت ، فجل ، عسل. خيار ، كوسة ، فلفل ، ريش ، طماطم ، شمر ، جزر ، كرفس ، فجل ، فجل ؛ شمندر ، أناناس ، بطيخ ، عنب ، برباريس ، لينغونبيري ، موز ، توت أزرق ، رمان ، شوكولاتة ، كرز ، كيوي ، جريب فروت ، كمثرى ، ليمون ، توت أزرق ، زبيب ، عنب لين ، عنب الثعلب ، توت ، نكتارين ، خوخ ، كشمش ؛ عصير (عنب ، مشمش ، جريب فروت ، بتولا ، رمان ، خيار ، جزر) ؛ الزعتر والبابونج والزعرور والجينسنغ والتوت والشاي بالنعناع. نبيذ جاف (أحمر / أبيض) ، شاي أخضر.	لحم الخنزير والحليب كامل الدسم ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد ولحم الأوز ؛ الكافيار ، مخلل الرنجة. الكفير ، حليب الماعز ، القشدة الحامضة ، الزبادي ، جبن حليب البقر ، الزبدة (الذرة ، الجبن المطبوخ ، الآيس كريم ، فول الصويا ، بذور القطن ، الفول السوداني) ؛ القمح ، نشا الذرة ، الكريمة ، خبز القمح ، الفستق ، الفول السوداني ، العدس ، دقيق القمح القاسي ، المخبوزات ، السميد ، خبز الحبوب ، المعكرونة ، الذرة ، الطحين وحبوب الذرة ، الموسلي ، بسكويت الشوفان ، خبز القمح الكامل ، الخل ؛ شوفان وكورن فليكس ، قرفة ، فلفل أسود ، كاتشب ، جوزة الطيب ، خيار ومخللات ، ملفوف (قرنبيط ، كرنب أبيض ، كرنب بروكسيل) ، بطاطس ، فطر.

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم الثانية

يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم 2-إيجابي على الأطعمة النباتية ويقترب من النظام الغذائي النباتي. إن إدراج منتجات اللحوم في النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم إيجابية / سلبية 2 ليس منطقيًا حيث يتم امتصاصها بشكل سيئ وتعزز تراكم الدهون. في بعض الأحيان يمكنك أن تأكل الدجاج منزوع الجلد المحايد أو لحم الديك الرومي. المصادر الرئيسية للبروتين الحيواني هي المأكولات البحرية والأسماك ومنتجات الصويا (جبن التوفو والحليب).

مفيدة بشكل خاص: التراوت ، الكارب ، البايك ، الفرخ ، السمك الأبيض ، القد ، الماكريل ، السردين. ينصح بتناول السمك مع الخضار. منتجات الألبان ، باستثناء الكفير ، غير مرغوب فيها أيضًا في النظام الغذائي. بيض دجاج بكمية 1-2 قطعة اسبوعيا. من الحبوب مفيدة: الحنطة السوداء ، حبوب القمح المنبثقة ، الأرز البني ، الخبز من حبوب القمح المنبثقة ، لكن لا يمكنك إساءة استخدام منتجات الحبوب - 2-3 مرات في الأسبوع.

يجب أن تهيمن الخضار والفواكه ، النيئة والمطبوخة على قائمة فصيلة الدم الإيجابية الثانية. يوصى بشكل خاص بتضمين البروكلي والثوم واليقطين والهندباء والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبصل والجزر والمشمش والخوخ والجريب فروت والتوت الأسود والفراولة والليمون والكرز والأناناس والتوت في النظام الغذائي. وفقًا للمراجعات ، ستحصل على أفضل تأثير إذا كنت تأكل الفاكهة التي تنمو في المنطقة التي تعيش فيها. المكسرات المختلفة (الفول السوداني) والبذور والشاي الأخضر مفيدة للغاية.

منتجات لفصيلة الدم الثانية

موصى به	حيادي	محرم
الأسماك (البيكبيرش ، الكارب ، القد ، السلمون المرقط ، السلمون ، الطازج ، الرنجة ، الماكريل ، زيت الزيتون / زيت بذر الكتان ؛ فول الصويا ، الجبن ، حليب الصويا ، الأرز البني ، العدس ، الفاصوليا ، بذور اليقطين ، الحنطة السوداء ، البروكلي ، خبز الجاودار ، فطر المحار ، الكرنب ، الكرنب ، الكراث ، الجزر الأبيض ، الخردل ، الجرجير ، الثوم المعمر ، البنجر ؛ البصل ، القرع ، الجزر ، البنجر ، الهندباء ، السبانخ ، الكرز ، الخوخ ، التوت البري ، العنب البري ، الأناناس ، الجريب فروت ، الخوخ ، العليق ، التوت البري ، الليمون ، التين ، العنب البري ، الخوخ ، التفاح ، الفول السوداني ؛ العصائر (الكرز ، المشمش ، الأناناس ، الليمون ، الجريب فروت ، البرقوق ، الجزر) ؛ البابونج ، الزعرور ، الورد ، شاي حشيشة الهر ، النبيذ الأحمر ، الشاي الأخضر.	البيض والديك الرومي والدجاج والأعشاب البحرية والجثم والرائحة والبايك والتونة ؛ الجبن المطبوخ وحليب الماعز واللبن والقشدة الحامضة وجبن الأغنام والكفير والجبن المنزلي والسمن. كبد سمك القد وفول الصويا / زيت عباد الشمس والمكسرات (الجوز والبندق واللوز والصنوبر) وبذور عباد الشمس والبازلاء الخضراء والبازلاء. نشاء الذرة والأرز والشعير / الحبوب والذرة وبسكويت الشوفان والعسل وحبوب الهليون ؛ خبز القمح / الجاودار ، الفانيليا ، رقائق الشوفان ، أوراق الغار ، الفلفل الحلو ، جوزة الطيب ، الكزبرة ، القرنفل ، الفجل ، السكر المحبب ، البنجر ، الخيار ، الكوسة (الكوسة) ، الشمر ، براعم بروكسل ، الفجل ، الخس ، الكرفس ؛ مربى الفاكهة / جيلي ، خيار ومخللات ، كمون ، شبت ، فجل ، شوكولاتة ، نبيذ أبيض.	لحم الخنزير ولحم الخنزير ولحم البقر / لحم العجل والكبد ولحم البقر ولحم الخنزير المقدد وشحم الخنزير والبط والأوز والأرانب والقلب ؛ الأخطبوط والقشريات والهلبوت والكافيار والسلمون المدخن والرنجة المملحة / المخللة ولحم الخنزير والسمك المفلطح ؛ حليب كامل الدسم ، كريمة ، آيس كريم ، زبدة ، بذرة قطن ، ذرة ، زبدة جوز الهند ؛ موسلي ، سميد ، فستق ، نودلز ، خبز حبوب ، مقرمشات ، رقائق قمح ؛ فلفل أسود ، كاتشب ، مايونيز ، طماطم ، ملفوف أبيض / قرنبيط ، فطر ، زيتون ، فلفل حار وحلو ، بطاطس ، راوند ، يوسفي ، موز ، برتقال ؛ عصائر (برتقال / طماطم) ، شمام ، كوكاكولا ، خل ، فودكا ، كونياك ، شاي أسود ، بيرة.

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم الثالثة

يشتمل النظام الغذائي لفصيلة الدم الثلاثة الإيجابية على مجموعة متنوعة إلى حد ما من الأطعمة. الأفراد الذين لديهم 3 مجموعات دم إيجابية / سلبية هم "حيوانات آكلة اللحوم" نسبيًا ويمكنهم استهلاك معظم اللحوم ومنتجات الألبان (باستثناء لحم الخنزير والدجاج) والأسماك الخالية من الدهون والبيض والحبوب (باستثناء القمح والحنطة السوداء) والفطر والبقوليات وجميع الخضروات / الفواكه تقريبًا باستثناء الزيتون والذرة واليقطين والطماطم.

المنتجات غير المرغوب فيها هي القشريات وأنواع مختلفة من الرخويات وبطارخ السمك وبيض الطيور المائية وزيت عباد الشمس والمكسرات والبذور والجيلاتين الصالح للأكل والبقوليات والجبن والآيس كريم. نفس القدر من الأهمية لفقدان الوزن هو الاستخدام المتوازن لأنواع مختلفة من الحبوب.

يسمح باستخدام النبيذ الأحمر / الأبيض. النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة ، كما يتضح من مراجعات ممارسي مثل هذا النظام الغذائي ، كامل ويسهل تحمله. يقدم الجدول التالي نظرة عامة على النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه.

منتجات لفصيلة الدم الثالثة

موصى به	محرم	حيادي
لحم الأرانب ، ولحم الضأن ، وسمك الحفش ، وسمك السلمون ، والبايك ، والجثم ، وسمك القد ، والسمك المفلطح ، والسلمون المرقط ، والماكريل ، وسمك الهلبوت ، وسمك الرنجة ؛ جبن الأغنام واللبن والكفير والقشدة الحامضة وزيت الزيتون والجبن محلية الصنع ؛ الأرز ، خبز القمح ، الفجل ، البقدونس ، الفلفل الكاري ، اللفت ، بسكويت الشوفان. قرنبيط ، أبيض / أحمر ، رقائق الشوفان ، ملفوف ، جزر ، بروكلي ، كرنب ، فلفل حار / حلو ، بنجر ، جرجير ، أناناس ، توت بري ، موز ، عنب ، تفاح ، توت بري ، جوز الهند ، خوخ ، أناناس ؛ عصير عنب ، ورد ، شاي أخضر.	لحم الخنزير ، بطة / أوزة ، دجاج ، لحم خنزير ، لحم مقدد ، دجاج ، لحم خنزير ، قلب ، سلمون (مدخن) ، كافيار ، طحالب ، قشريات ؛ آيس كريم ، زبدة الفول السوداني ، سمن نباتي ، زيت نباتي (ذرة ، صويا ، عباد الشمس وبذور قطن) ، فستق ، بذور عباد الشمس / بذور اليقطين ؛ الذرة ، البندق ، الصنوبر ، خبز الحبوب ، العدس ، نشا الذرة ، الفول السوداني ، الفول ، القمح ، الفاصوليا ، الحنطة السوداء ، الشعير / الشعير ، الموسلي ، الجاودار ، خبز الجاودار ، القمح / رقائق الذرة ؛ مايونيز ، بطاطس ، راوند ، فجل ، قرفة ، كاتشب ، فجل ، طماطم ؛ رمان ، أفوكادو ، قرع بربري ، زيتون ، كاكا ، رمان / عصير طماطم ، شاي زيزفون ؛ فودكا الليمونادة ، كونياك ، كوكاكولا.	لحم العجل / لحم البقر والديك الرومي والكبد والشحم ولحم البقر المفروم والرنجة المملحة والكارب والرائحة والجثم والتونة ؛ الجبن والقشدة والحليب كامل الدسم والجبن المطبوخ ؛ كبد سمك القد ، زبدة / زيت بذر الكتان ، جوز / لوز ، بازلاء خضراء ، فاصوليا بيضاء وهليون ، جبن الصويا ؛ المعكرونة والعسل وحليب الصويا والبسكويت والزنجبيل والجاودار والخردل والفانيليا والقرنفل وخل التفاح وخل النبيذ وجوزة الطيب والبابريكا وورق الغار والفلفل الأسود والمخللات والمخللات والشمر ؛ الفطر ، بذور الكراوية ، الشبت ، شوكولاتة الكرنب ، البصل ، الكوسة ، الهليون ، الجزر الأبيض ، البنجر ، البنجر ، الكرفس ، الخرشوف القدس ؛ شمام ، سبانخ ، بطيخ ، جريب فروت ، كرز ، تين ، توت أزرق ، زبيب ، كمثرى ، توت أسود ، توت أزرق ، ليمون ، كيوي ، فراولة ، عنب الثعلب ، برقوق ، توت ، نكتارين ، كشمش ، خوخ ، كرز. العصائر: البرتقال والكرز والمشمش والبرقوق والبتولا والليمون والجزر والبرقوق وعصير التفاح. نبيذ أبيض / أحمر ، قهوة سوداء.

النظام الغذائي للمجموعة 4

النظام الغذائي الإيجابي 4 لفصائل الدم مختلط بشكل معتدل - اللحوم (الديك الرومي ، لحم الضأن ، الأرانب) ، الأسماك (رنجة المحيط ، سمك الحفش ، التونة والسردين) ، المأكولات البحرية ، منتجات حمض اللاكتيك ، الجبن ، بيض الدجاج / السمان ، زيت الزيتون ، التوفو ، فول الصويا والعدس والفول والفول السوداني والجوز وكبد سمك القد والحبوب (باستثناء الحنطة السوداء / الذرة) والخضروات الخالية من الأحماض بشكل منفصل وفي السلطات (باستثناء الفلفل).

يشمل النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم 4 فصائل دم إيجابية / سلبية استخدام مجموعة واسعة من الحبوب (الشوفان والأرز والجاودار والدخن والحنطة السوداء). ويمكن أن يتواجد القمح في النظام الغذائي لفقدان الوزن بكميات محدودة أو يتم التخلص منه تمامًا. من بين الخضار والطماطم والبطاطس ، وهي غير مرغوب فيها في النظام الغذائي للمجموعات الأخرى ، هي الأمثل ، ويجب استبعاد الفجل والخرشوف والفلفل. من بين الفواكه العنب البرقوق ومعظم التوت مناسبة.

منتجات لفصيلة الدم الرابعة

موصى به	محرم	حيادي
لحم الأرانب ، ولحم الضأن ، والديك الرومي ، والكافيار ، وسمك الحفش ، وسمك السلمون ، وسمك القد ، وسمك القاروص ، والبايك ، والبيكبيرش ، والتونة ، وتروتة الماكريل ؛ القشدة الحامضة والجبن والأرز والجبن محلية الصنع والجوز والزبادي ودقيق الشوفان ؛ الكفير ، زيت الزيتون ، العدس ، خبز / رقائق الجاودار ، البقدونس ، الخيار ، القرنبيط ، القرنبيط ، الأوراق ، الجرجير ، الجزر الأبيض ، الحنطة السوداء ، الفلفل الحلو / الفلفل الحلو ؛ كرفس ، عنب ، جريب فروت ، برقوق الكرز ، أناناس ، عنب الثعلب ، عنب عنب ، كرز ، تين ، كيوي ، تفاح ، لينغونبيري ، ليمون ، مكسرات ، كرز ، كرنب ، عنب ، عنب لين ، كرز ، عصير كرفس ؛ توت الورد ، شاي الزعرور ، البابونج.	الدجاج والأوز والبط والدجاج (اللاحم) ولحم الخنزير ولحم البقر ولحم العجل ولحم البقر المفروم ولحم الخنزير المقدد والقلب ولحم الخنزير والحبار والسمك المفلطح وسمك النازلي والقشريات والسلمون (المدخن) والهلبوت والمخلل / الرنجة المملحة ؛ كريم ، حليب كامل الدسم ، آيس كريم ، بذور اليقطين ، جبن مطبوخ ، سمن ، ذرة ، زيت عباد الشمس ؛ بندق وبذور عباد الشمس ورقائق الذرة والخل والذرة وحبيبات الذرة ؛ مخلل ومخللات ، كاتشب ، فجل ، خس ، فلفل أسود ، برتقال ، موز ، شاي أسود.	الكبد والبيض والحليب منزوع الدسم والطحالب. الكارب وسمك السلور وسمك الفرخ والرنجة الطازجة وجبن البقر وفول الصويا والفول السوداني وزيت بذر الكتان والفستق والبازلاء وجبن الصويا والمعكرونة والمايونيز ؛ اللوز ، الفاصوليا ، رقائق القمح ، خبز القمح ، البابريكا ، الملفوف الأبيض ، براعم بروكسل ، الخردل ، البقدونس ، الشبت ، الكوسة ، جوزة الطيب ، ورق الغار ، الشوكولاتة ، البطاطس ؛ بصل ، زبيب ، طماطم ، جزر ، سبانخ ، شمندر ، قرع ، كزبرة ، قرفة ، بيرة.

المنتجات المعتمدة

يشمل تناول الطعام عن طريق فصيلة الدم:

• للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم واحدة - لحم على شكل لحم بقر / حمل ، مخلفات مختلفة (رئة ، دماغ ، كبد ، قلب). إن وجود أسماك البحر / النهر (وحيد ، سمك الهلبوت ، سمك الفرخ ، سمك الحفش ، الماكريل ، التراوت ، الرنجة ، القد ، السردين ، البايك) أمر إلزامي في النظام الغذائي. يسهل هضم أي خبز خالي من الغلوتين - الأرز وخبز الصويا وخبز الجاودار. من الحبوب - الحنطة السوداء والأرز والشعير. من مجموعة الخضار في النظام الغذائي يجب أن يكون: الملفوف الصيني ، والخرشوف ، وأوراق البنجر ، والبقدونس ، والبروكلي ، والخرشوف القدس ، والسبانخ ، والكراث ، والثوم ، واليقطين ، والفجل ، والفجل. من الفواكه - الخوخ والتين وعصير الأناناس والخوخ التي تحفز عملية التمثيل الغذائي. مسموح بكميات أقل: عصير العنب والمشمش وعصير التوت البري وعصير الجريب فروت. الدهون النباتية الموصى بها هي زيت الزيتون / بذر الكتان. يوصى باستخدام الشاي الأخضر والأعشاب البحرية والبيرة والزعرور والبابونج والنبيذ الأحمر / الأبيض.
• لأصحاب فصيلة الدم 2 - أسماك البحر / النهر (الماكريل ، التراوت ، القد ، الفرخ ، الكارب ، السمك الأبيض ، السردين). جميع منتجات الصويا مفيدة بشكل خاص - جبن التوفو والحليب. معظم منتجات الألبان (حليب الماعز ، الكفير ، الجبن المطبوخ ، الزبادي ، الفيتا ، الموزاريلا ، الريكوتا). من المهم وجود بذور الكتان / زيت الزيتون ، وحبوب الهليون ، والحبوب المنبثقة ، والبقوليات ، والحنطة السوداء في النظام الغذائي. من الخضار ، من المهم تضمين أوراق البنجر ، والخرشوف القدس ، والكرنب ، والبروكلي ، والخرشوف ، والبصل الأحمر ، والخس الروماني ، والسبانخ ، والثوم ، والكراث ، والهندباء ، والفجل في النظام الغذائي ؛من الفواكه - المشمش ، عنب الثعلب ، الأناناس ، الكرز ، الجريب فروت ، عنب الثعلب ، التين ، التوت ، الليمون ، البرقوق. المشروبات الموصى بها هي الماء المحمض بعصير الليمون وعصير الجريب فروت والشاي الأخضر والزعرور / مغلي الورك والنبيذ الأحمر.
• لأصحاب فصيلة الدم 3 - اللحوم (لحم العجل ، الدجاج ، الأرانب ، الضأن ، الضأن ، اللعبة) ، الكبد ، الحليب ، منتجات الألبان / منتجات الألبان المخمرة ، البيض ، منتجات الصويا ، الحبوب - الأرز ، الشوفان ، الدخن ، الدخن. وجود الأسماك (سمك الفرخ ، سمك الهلبوت ، السلمون ، البايك ، القد ، الماكريل ، سمك النازلي ، السردين) والخضروات (الفلفل والجزر والملفوف والباذنجان والبقدونس) والفطر إلزامي. شاي الأعشاب ، وعصير العنب ، وعصير الأناناس ، وعصير التوت البري ، وعصير الملفوف ، والنبيذ الأحمر / الأبيض الجاف ، والتي يجب تناولها بكميات صغيرة بعد الوجبات ، مفيدة.
• بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم 4 - اللحوم (لحم الضأن والديك الرومي والأرانب) والأسماك (النازلي والماكريل والبايك والسلمون والسردين وسمك القد والجثم) وكبد سمك القد وحمض اللاكتيك والجبن وزيت الزيتون والتوفو والجوز والفول السوداني ، الحبوب المختلفة (الأرز ، دقيق الشوفان) ، خبز الجاودار والصويا. يجب أن تشمل الخضار في النظام الغذائي الباذنجان والقرنبيط والخيار والبقدونس والبروكلي والفجل والثوم والفاصوليا والكرفس. الفواكه مثل الكرز والليمون والأناناس والجريب فروت وعصير العنب والكيوي والخوخ مفيدة. المشروبات الموصى بها هي الشاي الأخضر والبابونج والزعرور وشاي النعناع.

منتجات محدودة كليا أو جزئيا

يستثني النظام الغذائي للأشخاص حسب فصيلة الدم الأطعمة التالية:

• للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الأولى - لحم الخنزير ولحم الأوز. لا ينصح بتناول السمك المدخن والكافيار من أي نوع وكميات كبيرة من الزبدة وبيض الدجاج ومنتجات الألبان. يحظر استخدام الجبن ومنتجات الألبان والجبن المطبوخ ومصل اللبن والحليب كامل الدسم / حليب البقر المخفف. يستثنى من النظام الغذائي: الخبز الأبيض ، الحبوب المصنوعة من حبوب القمح ، الذرة ودقيق الشوفان ، بذور القطن ، الفول السوداني ، الذرة ، الزيت النباتي ، الكاتشب ، المخللات. الخضار غير المرغوب فيها: باذنجان ، ملفوف ، مشروم ، بطاطس ، زيتون أسود.
• لأصحاب فصيلة الدم 2 - بعض أنواع الأسماك (سمك المفلطح ، الأنشوجة ، الرنجة ، الهلبوت ، البيلوغا) ، الكافيار ، السلمون المدخن ، المأكولات البحرية (الحبار ، الأخطبوط ، السلطعون ، الكركند ، الجمبري) ، السلطعون ، المحار. لا ينصح باستخدام الزبدة والحليب كامل الدسم والقشدة والجبن الصلب والآيس كريم والحليب المخفوق والخبز الأبيض والكفير واللبن والجبن المطبوخ وحليب الماعز والمعجنات والموسلي. يجب استبعاد الدهون الحيوانية الصلبة من حمية الدهون ، وبذور القطن ، والذرة ، والفول السوداني ، والسمسم ، والزيت النباتي ، والسمن ، والزبدة. لا ينصح بتناول أنواع معينة من الخضار والفواكه ، وكذلك عصير الطماطم / البرتقال ، والكوكتيلات مع الفودكا ، والبيرة ، والكوكاكولا ، والمشروبات الغازية ، والشاي الأسود.
• للأشخاص ذوي فصيلة الدم 3 - لحم الخنزير والدجاج والأوز وكافيار السمك والبقوليات والحنطة السوداء والقمح والبقوليات وسرطان البحر والجبن الصلب وبذور اليقطين. يستثنى من الخضار: الفجل والطماطم والفجل. لا يسمح باستخدام زيت عباد الشمس والفلفل الأبيض / الأسود والآيس كريم والبرسيمون والرمان والمشروبات الروحية.
• للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم 4 - لحم الخنزير ، أوزة ، لحم العجل ، لحم الخنزير / لحم الخنزير المقدد ، الزبدة ، المأكولات البحرية. يجب عدم تناول زيت عباد الشمس وخل التفاح والذرة والحنطة السوداء والقمح وبذور عباد الشمس. ممنوع الخضار / الفاكهة: الفجل ، الفجل ، الفلفل ، البرتقال ، المانجو.

قائمة (وضع الطاقة)

تستند القائمة إلى قائمة الأطعمة الموصى بها للأشخاص ذوي أنواع الدم المختلفة. النظام الغذائي شائع ، ولا توجد قيود على معالجة الطهي للمنتجات.

المميزات والعيوب

المهنيين	نقاط ناقص
يشتمل النظام الغذائي على قائمة كبيرة من الأطعمة التي تمت الموافقة على استهلاكها ، مما يسمح بقائمة أكثر تنوعًا ويمكن تحملها بسهولة. يمكن وصفه لفترة أطول من الوقت.	نظرًا للطبيعة العامة للتوصيات ، لا توجد تعليمات بشأن تحمل المنتجات والمقدار الذي ينبغي استخدامها.

آراء ونتائج حمية فصيلة الدم

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم ، كما يتضح من مراجعات الأشخاص الذين يمارسون هذا النظام الغذائي ، يثير الكثير من الجدل ، سواء من حيث الدليل على هذه النظرية وتطبيقها العملي. وبالتالي ، من الصعب استخلاص استنتاجات قاطعة. تختلف آراء الأشخاص الذين استخدموا هذا النظام الغذائي: فقد تمكن البعض من خسارة أرطال زائدة بينما لم يغير البعض الآخر وزنهم.